Показать меню
Лента новостей
16:13 14:33 14:26 13:53 13:45 13:36 13:32 12:12 12:02 11:51 11:45 11:41 09:52 09:45 09:37 07:45 07:31 07:24 18:27 16:36 16:28 15:47 15:39 13:33 13:10
 
 
 
Комментарии
 
Безымянный
Проект создания пешеходной зоны на проспекте Карла Маркса в Озерске вошел в шестерку лучших
Т.е. последний в шестёрке? А местное культовое сооружение скорее для реституции, а не покаяния blush 
Сколько воды утекло? Из неработающего фонтана
Безымянный Воровской озерск и никому ничего не надо,хоть президенту сообщите,пожалуйста Сколько воды утекло? Из неработающего фонтана
Безымянный Население Ханты-Мансийска 100 000 человек. Фонтанов в городе десять, все действующие. Население Озерска 80 000 человек, фонтанов два, оба неработающие. Зато именные: имени Цыбко и имени Калинина
Сколько воды утекло? Из неработающего фонтана
Безымянный Вот кто бы ещё растолковал формулировку "ограничить"?  Запретить - это понятно, а вот ограничить - это в каких границах? Выпускать по сто человек, или через одного, или по половому признаку? Почему нельзя сформулировать так, чтобы всем понятно было?

Дополнительные ограничительные меры. Оригинал
Безымянный Смешно читать - фонтан простецкой конструкции пятый раз чинят, деньги на его ремонт разворованы практически в открытую, и никто не виноват что ли? Такая же история практически с любым объектом в городе, помню, как "облагораживали" тот же пруд! И все это под неусыпным оком правителей из ЕР, кстати, комиссию по противоборству этой самой коррупции возглавляет нынешний мэр города! Как это понимать? А здание "Гранита"? А 21 школа? Баня на Победе, 46-е училище, водоем Иртяш, загажённый город, отсутствие урн и дворников, отсутствие документации на местный полигон ТБО, огромные пробелы в медицине.....Что это за правление городом? И ещё хватает наглости продолжать что-то там верещать о нашем светлом будущем под " их" неусыпным оком!                                          Идите в храм, покайтесь, и складывайте полномочия, что вам ещё сказать.. Сколько воды утекло? Из неработающего фонтана
Безымянный 50 000-это стоимость элитной проститутки,
 за сутки!
Вы все,народ, с ума сошли что ли?!.


50 тысяч рублей могли бы осчастливить каждого россиянина, не навредив бюджету страны
Безымянный Не убийство Кеннеди, конечно, раскрыто, но что-то героическое в этом есть. Рискуя жизнями... Да! Полицейские Озерска раскрыли кражу телефона
Безымянный Вячеслав Михайлович, не пора отопление в вертикаль вернуть, не май месяц на дворе :?:
Сколько воды утекло? Из неработающего фонтана
Безымянный Я же сказала, что будет "наблюдать" за нами, из бункера, - до осени!..
Как в "Зимней Вишни!"..
50 тысяч рублей могли бы осчастливить каждого россиянина, не навредив бюджету страны
Безымянный Блин!..
Мне нужны деньги!
Я хочу Свободы!..
Чувствую себя мышкой в капкане!
Депрессия!..
50 тысяч рублей могли бы осчастливить каждого россиянина, не навредив бюджету страны
Безымянный В Москве закупают бордюров на 16,5 млрд рублей!!!А ядерный щит России как всегда в одном месте.Доколе будет этот беспредел продолжаться? На карточный ремонт в этом году потратят почти 35 миллионов рублей
Безымянный Не зря полицейские хлеб едят. Раскрыли кражу века. Всем премию ! Полицейские Озерска раскрыли кражу телефона
20 ноя 06:54Рубрика "Здоровье"

План спасения от изжоги

План спасения от изжогиКак избежать изжоги после переедания? Сначала разберемся в ее причинах, а для этого вспомним физиологию. Пища попадает в желудок по пищеводу. В месте его перехода в желудок существует специальный клапан (нижний пищеводный сфинктер), пропускающий содержимое из одного отдела пищеварительной трубки в другой. Он нужен для того, чтобы пища шла только сверху вниз и не возвращалась обратно. Еще одна функция сфинктера - контроль за желудочным соком, ведь он должен оставаться только внутри желудка. Если работа сфинктера нарушается, он начинает самопроизвольно открываться, тогда желудочное содержимое забрасывается в пищевод. Так как секрет желудка содержит соляную кислоту, слизистая оболочка пищевода обжигается данным веществом. Тогда и наступает болезненное чувство жжения, или изжога.

Среди многих причин ослабления сфинктера есть те, которые связаны с болезнями желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и так далее. А есть и факторы относительно менее опасные, они нередко вызывают изжогу у многих из нас и обусловлены нарушениями правил здорового образа жизни.

Самый распространенный из таких факторов - переедание. Нормальный объем желудка 0,5 - 1 литр. Такое же количество пищи должно поступать в него за один ее прием. Если объем пищи больше, желудок растягивается. Физиологическая норма растяжения составляет до 3 - 4 литров. После этого в дело вступает сфинктер: он открывается, чтобы освободить дополнительное пространство для излишка еды. Поэтому часть желудочного сока и попадает в пищевод, вызывая изжогу. Если до сих пор мы говорили об очень сильном переедании, происходящем чаще всего во время праздничных застолий, то даже небольшое переедание может вызвать изжогу в следующих трех ситуациях:

1) Прием пищи позднее, чем за два часа до сна. Когда человек находится в положении лежа, пища в переполненном желудке сильнее давит на сфинктер, а значит, и больше вероятность его ошибочного открытия, чем когда он сидит или стоит.

2) Физическая нагрузка сразу после приема пищи. Сокращения мыщц брюшного пресса, которые происходят при тренировках, сдавливают растянутый желудок, и пища, преодолев сопротивление сфинктера, устремляется вверх, вызывая изжогу.

3) Тесная одежда. В большей степени это касается девушек, однако из-за ношения тесной одежды чувство жжения за грудиной может появиться и у мужчин. Желудку при поступлении в него еды или жидкости не хватает места для растяжения, и тогда его содержимому ничего не остается, кроме как давить на сфинктер, который, в свою очередь, открывается - в итоге появляется изжога.

Конечно, есть много лекарств против изжоги, разными способами нейтрализующих обжигающее действие желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Но стоит ли принимать их в случаях, если изжога вызвана перееданием? Ведь у излишнего приема пищи, помимо изжоги, есть и другие неприятные последствия. Это отрыжка, чувство вздутия живота, тошнота, и это не полный перечень мучительных признаков переедания. И лекарства против изжоги нисколько на них не влияют.

Но можно ли быстро устранить сразу все последствия переедания, а не только одну изжогу? По мнению гастроэнтерологов, лучше всего для такой цели подходят препараты, усиливающие и ускоряющие моторику, то есть перистальтические сокращения желудка и двенадцатиперстной кишки, и за счет этого ускоряющие продвижение пищи в случае замедления данного процесса. Среди упомянутых лекарств самое доступное - "Мотилак". Он является российским аналогом дорогого импортного препарата. Под действием подобных средств проблема изжоги, а вместе с ней и всего мучительного "букета" симптомов переедания, решается не только потому, что пища быстрее удаляется из желудка, но и за счет повышения тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Поэтому кислота из желудка больше не забрасывается в пищевод.

Чтобы избежать неприятных последствий переедания, в том числе изжоги, надо также придерживаться следующих правил:

- Последний прием пищи должен быть осуществлен за два - три часа до сна. Сразу после сытного обеда или завтрака тоже не рекомендуется лежать. А уж если вас очень клонит ко сну, то сразу после еды, перед тем как лечь, совершите небольшую прогулку - так пища будет перевариваться быстрее.
- Сократите в вашем меню острые, соленые, копченые продукты. Они усиливают выделение желудочного сока и соляной кислоты, и, таким образом, не только усиливают изжогу, но и повышают аппетит, что приводит к перееданию.
- Не используйте тесную одежду, и особенно тогда, когда вас ждет праздничный стол.

Наконец, самый безотказный способ уменьшить последствия переедания - это не допускать его. Для снижения голода выпейте полтора стакана воды за полчаса до еды. Так вы создадите ощущение наполненности желудка.

Печать
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
За околицей
За сутки в России обнаружили более 1 тыс. новых случаев коронавируса 08.04, 13:21 За сутки в России обнаружили более 1 тыс. новых случаев коронавируса Двух южноуральцев оштрафовали на 60 тыс. за фейки о коронавирусе 08.04, 11:55 Двух южноуральцев оштрафовали на 60 тыс. за фейки о коронавирусе Полиция перестала контролировать въезды в Челябинск и убрала усиление с границ области 08.04, 11:36 Полиция перестала контролировать въезды в Челябинск и убрала усиление с границ области Губернатора Текслер сообщил об эпидемической ситуации за минувшие сутки 08.04, 11:30 Губернатора Текслер сообщил об эпидемической ситуации за минувшие сутки Основатель сети «Красное и Белое» попал в список миллиардеров Forbes 08.04, 11:23 Основатель сети «Красное и Белое» попал в список миллиардеров Forbes ФАС предложила поднять цены на газ для населения 08.04, 09:33 ФАС предложила поднять цены на газ для населения Саудовская Аравия выдвинула России ультиматум 08.04, 07:41 Саудовская Аравия выдвинула России ультиматум Гороскоп на 8 апреля 2020 года 08.04, 07:06 Гороскоп на 8 апреля 2020 года 1154 новых случая коронавируса зафиксировано в России 07.04, 13:18 1154 новых случая коронавируса зафиксировано в России Правительство запретило продавать медицинские маски вне аптек 07.04, 13:14 Правительство запретило продавать медицинские маски вне аптек «Буду бить дубинками, буду сажать в тюрьму». Кадыров пригрозил нарушителям режима изоляции 07.04, 12:42 «Буду бить дубинками, буду сажать в тюрьму». Кадыров пригрозил нарушителям режима изоляции «Левый фронт» предложил провести онлайн-митинг 07.04, 12:15 «Левый фронт» предложил провести онлайн-митинг Желающих покинуть США россиян не набралось даже на один рейс 07.04, 12:06 Желающих покинуть США россиян не набралось даже на один рейс В Челябинске стартовал конкурс на лучшее фото о пандемии 07.04, 11:56 В Челябинске стартовал конкурс на лучшее фото о пандемии Из-за коронавируса закрыли три города, где расположены предприятия Росатома 07.04, 11:38 Из-за коронавируса закрыли три города, где расположены предприятия Росатома В России разработали новое расписание ЕГЭ на 2020 год 07.04, 11:28 В России разработали новое расписание ЕГЭ на 2020 год Отменить ЕГЭ предложили в России 07.04, 10:21 Отменить ЕГЭ предложили в России Православные христиане отмечают Благовещение пресвятой Богородицы 07.04, 10:09 Православные христиане отмечают Благовещение пресвятой Богородицы Найден истинный создатель коронавируса 07.04, 07:17 Найден истинный создатель коронавируса Гороскоп на 7 апреля 2020 года 07.04, 06:48 Гороскоп на 7 апреля 2020 года Что запрещено, а что разрешено в Челябинской области во время карантина. НОВЫЙ СПИСОК 06.04, 16:46 Что запрещено, а что разрешено в Челябинской области во время карантина. НОВЫЙ СПИСОК У пресс-секретаря челябинского губернатора подозревают коронавирус 06.04, 16:41 У пресс-секретаря челябинского губернатора подозревают коронавирус Министр образования региона прокомментировал сбои в работе системы дистанционного обучения 06.04, 14:25 Министр образования региона прокомментировал сбои в работе системы дистанционного обучения За сутки более 950 россиян заболели коронавирусом 06.04, 14:19 За сутки более 950 россиян заболели коронавирусом
Опрос
Должен ли Китай возместить ущерб странам, пострадавшим финансово от коронавируса?

Объявление
ОКАЗАНИЕ ЮРИДИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ

ОКАЗАНИЕ ЮРИДИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ

ОНЛАЙН В РЕЖИМЕ КАРАНТИНА