Показать меню
Лента новостей
14:01 12:30 12:25 10:40 10:34 10:28 10:24 08:08 07:46 07:40 18:20 13:51 13:37 13:24 13:01 11:41 11:35 11:22 11:11 10:54 07:29 07:08 06:57 19:05 18:21
 
 
 
Комментарии
 
Безымянный
Когда Партия начнёт очищать город от грязи и пыли?
Думаете, тогда многоэтажки можно будет на таун-хаусы и малоэтажку заменить? А уборщиц с поварами куда? blush 
Комаровский рассказал, как вести себя в случае заражения коронавирусом
Безымянный
Ну всё, диванные специалисты перешли в наступление. Вы сами-то, что сделали полезного? Вместо того, чтобы злобой исходить, пошли бы подмели двор свой, всё пользы было бы больше

Ну всё, тролли  перешли в наступление. Вы сами-то, что сделали полезного? Вместо того, чтобы злобой исходить, пошли бы подмели двор свой, всё пользы было бы больше
Информация по коронавирусу на 4 апреля в Озерске
Безымянный На свете столько разных вероятностей,                                                                            Внезапных, как бандит из-за угла,                                                                                    Что счастье - это сумма неприятностей                                                                            От коих нас судьба уберегла.                                                                                                                                                    Игорь Губерман. Комаровский рассказал, как вести себя в случае заражения коронавирусом
Безымянный
А чего бы ещё не вспомнить Ленина с его диктатурой пролетариата и гражданской войной, Сталина с Гитлером за развал СССР во время войны, Брежнева с его застоем, клоунов Андропова и Черненко, опять же Ельцина, подарившего нам солнцеликого, хотя нам он не был нужен

Удивительная неразбериха у Вас в голове. Образование, видимо не в СССР получали, а при демократах, да?
Информация по коронавирусу на 4 апреля в Озерске
Безымянный Режимы функционирования органов госуправления и сил единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (ЧС) прописаны в законе "О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера". Этот документ был подписан президентом РФ Борисом Ельциным 21 декабря 1994 года9 (действующий до сих пор). Пункт 6 статьи 4.1 этого закона предусматривает три подобных режима:
- повседневный режим (при отсутствии угрозы возникновения чрезвычайной ситуации);
- режим повышенной готовности (если такая угроза существует);
- непосредственно режим чрезвычайной ситуации.
Согласно пункту 10 той же статьи, при режиме повышенной готовности власти могут:
- ограничивать доступ людей и транспортных средств на территорию, на которой существует угроза возникновения ЧС;
- приостанавливать деятельность организаций, если существует угроза безопасности жизнедеятельности их работников и иных граждан;
- осуществлять иные меры, НЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ ПРАВ и СВОБОД ЧЕЛОВЕКА и ГРАЖДАНИНА, создание необходимых условий для предупреждения и ликвидации чрезвычайной ситуации и минимизации ее негативного воздействия.
Также органы власти устанавливают порядок использования различных резервов на случай возникновения ЧС, в том числе транспортных средств и средств оповещения.
Режим повышенной готовности, как и режим ЧС, вводится и отменяется указами органов исполнительной власти субъектов Федерации или местными властями.
Так что при режиме повышенной готовности НЕЗАКОННО применение ограничительных мер, значит и наказать нельзя. Попросить можно.
Информация по коронавирусу на 4 апреля в Озерске
Безымянный "А теперь вспоминайте выборы губернатора!!!" вы о чем? На такие должности назначают сверху. 
«Народ скорее с голоду сдохнет, чем от коронавируса»
Безымянный Когда Партия начнёт очищать город от грязи и пыли? Жаловаться куда-то наверх бесполезно, там сидят из этого же ящика, заполонили всю страну, хуже вредителей для собственного народа! Господи, пощади, не обращай их во всяких лягушек, обрати их в инструмент (метлы, носилки, лопаты),народ сам выйдет и почистит город! Комаровский рассказал, как вести себя в случае заражения коронавирусом
Безымянный Народ?по их словам,народ это отбросы над которыми ставят эксперименты как дальше управлять в государстве. «Народ скорее с голоду сдохнет, чем от коронавируса»
Безымянный Задавшему вопрос "Что делать работающим пенсионерам старше 65 лет?" русская поговорка "Рыбку съесть и на хрен сесть". Режим самоизоляции в Челябинской области продлевается до 19 апреля
Безымянный С депутатов нужно начать, хотя бы количество сократить в 2 раза. Все равно все единогласно принимают. Жириновский предложил зачистить власть, начав с губернаторов
Безымянный
Однобокая забота о людях!!!
Какая ещё "забота о людях"?! Никакой заботы о людях в этой стране нет. Ни однобокой, ни двубокой. Власти лишь беспокоятся о себе и своих карманах.
В Озерском городском округе временно ужесточат правила въезда в город
Безымянный Пыль столбом по всему городу!!! Источник распространения вирусов и бактерий! Да и сама пыль не выводится из лёгкий!!! Когда в городе будет чистота - залог здоровья!??? Пыль летит в окна со всей заразой!!! Информация оперативного штаба по профилактике коронавируса
Безымянный
Предусмотрено предупреждение или следующие наказания:
А не пошли бы вы в задницу со своими угрозами и запугиванием?!
Информация по коронавирусу на 4 апреля в Озерске
Безымянный В городе пыль столбом - это прямая угроза распространения вирусов и бактерий, да и сама пыль не выводится из лёгких!!! Почему этому не придается значения!??? Однобокая забота о людях!!! В Озерском городском округе временно ужесточат правила въезда в город
20 авг 13:38Рубрика "Здоровье"

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2-3 литров воды в день, в зависимости от климата, в котором вы живете, интенсивности ваших физических нагрузок в течение дня, и ваших «габаритов» (веса). Все остальное только создает лишнюю нагрузку на почки.

Если вы не пьете воду, то рано или поздно столкнетесь с симптомами обезвоживания — головной болью, усталостью, рассеянностью внимания. Хроническое обезвоживание может привести к нарушению водно-солевого баланса, запорам и камням в почках. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Поэтому питьевой режим так важен.

Вот лучшее для этого время, с точки зрения кардиологов:

1. Вода после пробуждения

Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

2. Вода до еды

Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

3. Вода во время/после еды

Миф о том, что нельзя пить во время еды и/или сразу после неё не имеет никаких научных оснований. Напротив, вашему организму нужна вода, чтобы переваривать и усваивать пищу. Она улучшает транспортировку пищи через пищевод к желудку, помогает переваривать большие куски еды, облегчает ферментам и кислотам доступ к пище. Пейте, когда хотите.

4. Вода перед приемом ванны

Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

5. Вода перед сном

Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

6. Вода для настроения

Если на душе плохо — пейте воду. А если серьезно, то прошлогоднее исследование Университета штата Коннектикут подтвердило, что адекватное потребление жидкости приводит к улучшению настроения. Исследователи проверяли не только влияние воды, но также тренировок и кофеина, учитывали такие переменные как болезни, принимаемые лекарства, алкоголь и семейная медицинская история.

Само исследование проводилось на женщинах, поэтому чтобы снизить воздействие изменчивого гормонального фона, участницы принимали оральные контрацептивы. В результате было обнаружено, что вода больше повышает настроение, чем кофе и тренировки, помогает снизить уровень стресса, депрессии и спутанности сознания. К сожалению, исследование не учитывало психологических особенностей этих женщин, тем не менее, оно является статистически значимым и позволяет сделать вывод, что выпить стакан воды — никогда не помешает.

7. Вода во время тренировок

Обязательно пейте воду во время тренировок! Если этого не делать, то эффективность тренировки снижается вдвое, ведь организм не восполняет потерянную при потоотделении жидкость. Не стоит забывать, что в мышцах, как и во всем организме, содержится огромное количество жидкости. А что пить во время тренировки? Пить лучше всего именно чистую питьевую воду или воду минеральную. Прислушивайтесь к своему организму. Он подскажет, когда пить воду во время тренировки. Но не следует пить много непосредственно перед тренировкой. Если желудок полный, следует подождать полчаса и только потом приступать к выполнению упражнений.

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале? При интенсивных занятиях в тренажерном зале, нужно всегда иметь при себе бутылку с водой (0.5-1 литр) и отпивать из нее понемногу каждые 10-15 мин. Исключение из этого правила составляют занятия йогой. Если вы занимаетесь этим видом оздоровительной практики, тогда пить нужно стакан воды за 30 минут до начала занятий. После выполнения комплекса, пить можно не раньше, чем через полчаса.

Печать
  1. Гость
    и ваших «габаритов» (веса).
    А как же индекс массы?
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
За околицей
Россия из-за коронавируса прекращает зарубежные рейсы для возвращения граждан домой 04.04, 13:06 Россия из-за коронавируса прекращает зарубежные рейсы для возвращения граждан домой В Челябинске перекисью обрабатывают лавки, перила и урны 04.04, 12:59 В Челябинске перекисью обрабатывают лавки, перила и урны В Челябинской области три новых случая заражения коронавирусом 04.04, 12:46 В Челябинской области три новых случая заражения коронавирусом Детей начали называть в честь коронавируса 04.04, 12:41 Детей начали называть в честь коронавируса Россия отправит в Сербию врачей и медоборудование для борьбы с COVID-19 04.04, 10:31 Россия отправит в Сербию врачей и медоборудование для борьбы с COVID-19 На челябинских улицах начали раздавать медицинские маски (ВИДЕО) 04.04, 08:21 На челябинских улицах начали раздавать медицинские маски (ВИДЕО) 6-месячный ребенок заражен коронавирусом в Челябинской области 04.04, 08:15 6-месячный ребенок заражен коронавирусом в Челябинской области Собянин выступил против выплат россиянам во время пандемии коронавируса 04.04, 07:53 Собянин выступил против выплат россиянам во время пандемии коронавируса Гороскоп на 4 апреля 2020 года 04.04, 07:18 Гороскоп на 4 апреля 2020 года Экс-главу Челябинска Тефтелева оставили под домашним арестом, его подчиненный — в СИЗО 03.04, 18:24 Экс-главу Челябинска Тефтелева оставили под домашним арестом, его подчиненный — в СИЗО Резолюцию России по борьбе с Covid-19 отвергли в ГА ООН 03.04, 13:47 Резолюцию России по борьбе с Covid-19 отвергли в ГА ООН Треть россиян не доверяет патриарху Кириллу 03.04, 13:30 Треть россиян не доверяет патриарху Кириллу В России работает сайт с достоверной информацией о коронавирусе 03.04, 13:13 В России работает сайт с достоверной информацией о коронавирусе Задержана замминистра строительства Челябинской области 03.04, 13:07 Задержана замминистра строительства Челябинской области Кадыров ввел комендантский час в Чечне из-за коронавируса 03.04, 12:54 Кадыров ввел комендантский час в Чечне из-за коронавируса Верующие, скорее всего, не смогут посетить пасхальные богослужения в этом году 03.04, 11:27 Верующие, скорее всего, не смогут посетить пасхальные богослужения в этом году 23 зараженных: обновлена статистика заболевших коронавирусом в Челябинской области 03.04, 11:06 23 зараженных: обновлена статистика заболевших коронавирусом в Челябинской области Экс-глава Челябинска Евгений Тефтелев подал ходатайство о сделке со следствием 03.04, 10:59 Экс-глава Челябинска Евгений Тефтелев подал ходатайство о сделке со следствием Россия продала США маски, ИВЛ и другое медоборудование, которого не хватает отечественным врачам 03.04, 07:22 Россия продала США маски, ИВЛ и другое медоборудование, которого не хватает отечественным врачам У нескольких россиян, официально не болевших коронавирусом, нашли антитела к нему 03.04, 07:16 У нескольких россиян, официально не болевших коронавирусом, нашли антитела к нему Названы десять регионов РФ, где нет коронавируса 03.04, 07:12 Названы десять регионов РФ, где нет коронавируса Гороскоп на 3 апреля 2020 года 03.04, 06:37 Гороскоп на 3 апреля 2020 года МВД закрыло Челябинскую область от автотранспорта 02.04, 17:46 МВД закрыло Челябинскую область от автотранспорта К лету Россия победит эпидемию коронавируса, считает главный инфекционист страны 02.04, 14:34 К лету Россия победит эпидемию коронавируса, считает главный инфекционист страны
Опрос
Как вы оцениваете выступление президента?

Объявление
ОКАЗАНИЕ ЮРИДИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ

ОКАЗАНИЕ ЮРИДИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ

ОНЛАЙН В РЕЖИМЕ КАРАНТИНА