Закупки «Маяка». Часть третья

Чего добивается нынешнее руководство градообразующего предприятия

Закупки «Маяка». Часть вторая

На конкурс заявляются компании, связанные крепкими родственными связями 

Закупки «Маяка». Нет повести печальнее на свете

Предлагаемый доклад основан на показаниях нескольких специалистов ПО «Маяк»

ФРАЗА ДНЯ
Станислав БЕЛКОВСКИЙ, политолог:
«Мы вошли в новую технологическую революцию. «Мы» — это мир. А Россия осталась на обочине этой революции, и в связи с санкциями ситуация только усугубляется»…
КАНАЛ «Ozersk74 TV»
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
08:41Закупки «Маяка». Часть третья
08:30Выставку из 61 литографии Пабло Пикассо привезут в Челябинск
08:25«Трактор» не сумел прервать победную серию «Спартака» в Москве
08:15Скончался сооснователь AC/DC Малькольм Янг (ВИДЕО)
07:39Гороскоп на 19 ноября 2017 года
07:33В этот день 19 ноября
15:50Мемория. Михаил Щепкин
15:23Ужасы подземелья
14:59Винодельня из фильма «Он вам не Димон» начала поставки в Россию
14:52Минфин предложил остановить уничтожение «санкционки»
14:44В Челябинской областной больнице начнут лечить от ожирения
14:37"Видеоканал" представляет... (ВИДЕО)
14:28Первый автомобиль, управляемый силой мысли, выпустят в России
14:24Озерчанам пообещали теплые выходные
14:04В Екатеринбурге нацболы разбили мемориальную доску Колчаку
КОММЕНТАРИИ
• Гость
Это "университет" для психически нездоровых деградантов, мечтающих о должностях , которые не...

• Гость
Цитата: ГостьРучки прочь от Похлебаева. Ишь окопались тут оппозиционеры. Как только жёсткой...

• Гость
Как и раньше, в 2018 году в России не будет пенсионеров с ежемесячным доходом ниже прожиточного...

• Гость
Цитата: ГостьЦитата: ГостьЦитата: ГостьВы будете смеяться, но я...

• Гость
[quote=Гость]Ручки прочь от Похлебаева. Ишь окопались тут оппозиционеры. Как только жёсткой...

• Гость
Цитата: ГостьУО разгонять надо УО - это умственно-отсталые что ли?

• Гость
Основной тезис выступающих на этой страничке поддерживаю, предлагают бесплатно, когда вся страна...

• Гость
Я бы не смеялся, если бы пенсии выросли, в том числе у моей мамы, не на 4,1%, а на 41%.))) Дебилы,...

• Гость
Цитата: ГостьНапрямую или нет, но при нынешних вертикальщиках этого горе-государства по имени РФ...

• Гость
Какие-то не очень одухотворённые лица в местном парламенте, скорее напоминают двоечников.))...

Предлагаем в аренду
офисные, складские и производственные помещения
по выгодным ценам
Подробная информация на сайте
www.arendaozersk.ru
Тел.7-94-91, 7-60-96, сот.тел. 8 932 012 2552

ПОМОЛИМСЯ

ПОСМОТРИМ
Ледовый ФОК в Озерске Рейтинговые игры
ПРАЗДНИКИ СЕГОДНЯ

«Наш дом» - театр драмы и комедии
ШУТКА ЮМОРА...

 
Ученые назвали самые полезные продукты для завтрака
Ученые назвали самые полезные продукты для завтрака

Ученые назвали самые полезные продукты для завтракаДля того, чтобы проснуться и получить заряд бодрости на целый день, можно вместо кофе выпить стакан воды или съесть банан.

Как сообщает сайт marketium.ru со ссылкой на специалиста по питанию из Нью-Йоркского центра красоты и здоровья, в завтраке лучше всего совмещать правильные углеводы, клетчатку и немного белков.

Вот список блюд и продуктов, которые помогут настроиться на хороший день:

- Овсянка – эта крупа содержит особый вид клетчатки - бета-глюкан - который помогает снизить уровень холестерина при регулярном употреблении. Кроме того, овсянка содержит омега-3 жирные кислоты, фолиевые кислоты и калий.

- Греческий йогурт – в нем содержится огромное количество кальция и протеинов.

- Зародыши пшеницы – их можно добавлять в кашу, йогурт или кефир. Они содержат дневную норму витамина Е и 10% нормы фолиевых кислот.

- Грейпфрут – ускоряет процесс сжигания жиров, оказывает положительное влияние на уровень сахара и инсулина. А также укрепляет иммунитет. 

- Банан -  содержат полезные углеводы, которые помогут чувствовать насыщение достаточно долгое время. 

- Яйцо - здоровый источник протеинов и микроэлементов.

- Миндальное масло – отличная замена яйца и молоку. Это источник белков и мононенасыщенных жиров.

- Арбуз – порция этого продукта восстановит баланс жидкости в организме, обеспечит циркуляцию в организме, а также насытит ликопином, который важен для зрения, поддержания здорового сердца и профилактики раковых заболеваний.

- Льняное семя – источник омега-3 кислот, клетчатки и лигнана – антиоксиданта, защищающего от рака груди.

- Черника – улучшает все в вашем организме, начиная от памяти и моторики до давления и метаболизма.

- Клубника - содержит множество антиоксидантов при небольшом количестве калорий. Обеспечит дневную норму витамина С, а также клетчатки и витамина В6.

- Чай – чашка зеленого чая улучшает метаболизм, выводит вредные радикалы и помогает снизить вес.

- Дыня – сохранит кожу гладкой и обеспечит витаминами С и А.

- Киви - ударная доза витамина С, калий, медь и клетчатка. 

- Апельсиновый сок - содержит витамин D (в покупном варианте содержание этого витамина увеличено), который снижает риск заболеваний остеопорозом, некоторыми видами рака, а также избавляет от депрессии.

- Клюквенный сок - обладает антибактериальными свойствами и известен тем, что предотвращает инфекции мочевыводящих путей.

- Зерновые хлопья – большое содержание клетчатки.

-Малина - является главным источником эллагитаннина – антиоксиданта, который, как считается, борется с раком. Также в них много клетчатки, витамина С и К, который укрепляет кости.

- Цельнозерновой хлеб – содержит клетчатку и полезные питательные вещества. 

ОзерскОзерский городской округ
Система Orphus

Ваше Имя:
 
КАРИКАТУРА ДНЯ
ЗА ОКОЛИЦЕЙ
Выставку из 61 литографии Пабло Пикассо привезут в Челябинск
Гороскоп на 19 ноября 2017 года
В этот день 19 ноября
Мемория. Михаил Щепкин
Винодельня из фильма «Он вам не Димон» начала поставки в Россию
Минфин предложил остановить уничтожение «санкционки»
В Екатеринбурге нацболы разбили мемориальную доску Колчаку
В Челябинск едет Навальный
ЧМК травил челябинцев ртутью
Российскую армию «очистят» от толстяков
Боец Росгвардии посадил 13-летнего брата на цепь в Кыштыме
ВАШЕ МНЕНИЕ

Хотели бы вы, чтобы Дмитрий Медведев снова стал президентом?


 
Управляющей организации требуются:
  • квалифицированный юрисконсульт с опытом работы не менее 5 лет со знанием Жилищного и Гражданского кодексов РФ;
  • дворники, уборщики лестничных клеток.
Требования: порядочность, ответственность.

телефон 7-85-55, с 9 до 17 час., перерыв с 13 до 14 час.
Резюме отправлять по электронному адресу: ozersk01@bk.ru
Охранное предприятие «Алмаз» примет сотрудника на постоянную работу в диспетчерскую службу.
Наши требования: грамотная речь, ответственность, уверенный пользователь ПК.
Лиц с нарушением трудовой дисциплины просьба не беспокоить!
Резюме направлять по адресу: almaz-ozersk@mail.ru
Вопросы по телефонам: 922-706-06-27; 902-861-32-93 с 9.00 до 17.00, кроме выходных дней.
 
СТУДИЯ "TV9 ОЗЕРСК"

ФОТОФАКТ


  Яндекс.Метрика
Настоящий ресурс может содержать материалы 16+. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
2013 - 2017 © www.ozersk74.com / Городской информационный портал
Портал основан 10 января 2013 года